DOMS ialah lenguh otot yang biasanya muncul 12 hingga 48 jam selepas senaman yang tidak biasa atau berat, memuncak sehari dua kemudian. Urutan pemulihan yang lembut mungkin membantu otot yang letih dan lenguh terasa lebih selesa, walaupun sebaik selepas usaha sengit, kerja yang lebih ringan lebih bijak daripada tekanan mendalam. Ia respons latihan yang normal, bukan kecederaan, tetapi sakit yang tajam, sebelah atau berlarutan jauh melebihi beberapa hari wajar diberi perhatian.
DOMS (lenguh otot lewat)
Lenguh otot yang memuncak sehari dua selepas senaman berat.